実は最近僕もダイエットをはじめました。
もともとそこまで重くはないのですが、他のスタッフとみんなで頑張ろう
ということで、一緒にはじめてみました。
１年前より３キロほど増えていたので、とりあえず元に戻すように４月末からがんばっています。

世の中には色々なダイエット法が存在していますが
僕自身はダイエットの原則はたった一つだと思います。
さて、その原則さえ守れば、必ず痩せます。
というと、さらに女性のみなさんはみてしまいますね！
でも残念ながら本当に当たり前のことです。

消費カロリー＞摂取カロリー

この原則さえ守れば、必ず痩せますし、これ以外には痩せる手法はないと思います。
なので、痩せたければ運動して消費カロリーを増やすか
摂取カロリーを減らすかどちらかになります。

今ちまたで流行っているラ◯ザップも、かなり厳しい食事制限があるそうです。
もちろん食事を減らすだけでは、筋力量が低下して基礎代謝がおちるので
ダイエット後のリバウンドが予想されます。
なので理想は運動をしながら摂取カロリーを減らすこと。
僕自身、４月からカロリー量はセーブしているのですが
運動はまだまだあまりできていません。?
これからもっと運動して健康的にダイエットに取り組みたいと思います。?