皆様こんにちは。
山﨑です。

12月になりすっかり寒くなりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて私は最近口内炎ができてしまい、生活がなんとなく不便だなと感じています。
食事をする時もしみるし、集中してなにかに取り組んでいる時も
じんわり痛くて気になってしまいます。

口内炎の原因は様々ですが、栄養バランスの偏りやストレス、生活習慣の乱れが
主な原因とされています。

自分の生活を省みて、思い当たる節が多くて反省するばかりです…

特に栄養バランスについては要改善だなと感じています。

ビタミンB2.B6.Cの不足によって口内炎が起こります。

ビタミンB2はチーズ、ほうれん草、レバー

ビタミンB6はキャベツ、バナナ、大豆

ビタミンCはレモン、ピーマン、ブロッコリー

などの食品に多く含まれているそうです。

私と同じように口内炎にお悩みの方は、一緒に食生活の改善に取り組んで行きましょう。
ヨリタ歯科には管理栄養士も複数在籍しておりますので、お気軽にお声がけ下さい。

また、繰り返す口内炎は全身的な病気や、歯や入れ歯による刺激が原因のこともあります。

気になることがあれば、いつでも相談してくださいね。