こんにちは！
ヨリタ歯科クリニック、訪問歯科衛生士の西村です。

訪問先の高齢者施設や在宅の患者様に、歯科治療の他に口腔ケアと
口腔機能訓練や嚥下体操も行っております。

今日は、口腔機能訓練の『パタカラ体操』についてお話します。
パタカラ体操は、食べ物を上手に喉の奥に運ぶ動きを鍛えるための
発音による運動です。

加齢に伴い、筋肉が弱ってくると、お口周りの筋肉や舌の動きも悪くなります。
パタカラ体操は、その予防と改善が目的です。

「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することが、
食べるために必要な筋肉のトレーニングになります。

●パタカラ体操の効果
１ 噛む力、飲み込む力の維持、向上
２ 唾液の分泌の促進
３ 発音がはっきりする
４ 入れ歯が安定する
５ 表情豊かになる
６ 鼻呼吸にすることで口腔乾燥を防ぐ
７ いびき、歯ぎしりの改善

パタカラ体操は、食事前に行うのが効果的です。

食べこぼしが増えたり、飲みこみが悪くなってきたり、滑舌が悪くなったと
感じる方はぜひやってみて下さい。

「パパパパパパパパパパパパパパパパ……」
「タタタタタタタタタタタタタタタタ……」
「カカカカカカカカカカカカカカカカ……」
「ララララララララララララララララ……」

コツはできるだけ速くたくさん言う、です。

お口周りも鍛えて、いつまでもいろんな食べ物をおいしく頂きましょう！

＜訪問歯科衛生士　西村＞