こんにちは。竹丸です(^-^)

朝晩の冷え込みもきつくなってきましたね(><)
朝晩と日中の気温差が激しいこの時期は自律神経が乱れやすく、体調も崩しがち。
皆さんはいかがお過ごしですか？?

自律神経は、体温調節機能をつかさどっています。
この体温調節機能、
どこにいてもエアコンのきいた快適な環境になっている現代ではどうしてもサボりがち。
するとどんどん衰えてしまいます。

その結果…

気温の変化に弱く、季節の変わり目などに体調を崩しやすい身体になってしまいます。

しかし、

この自律神経は　運動すること　で、鍛えることも出来ます。

これから寒くなってくるこの季節、
身体を動かして、身体を温めましょう。
?
特に、朝一番で運動をして身体を温めておくと、その日一日の基礎代謝がアップして
少し動くだけでも身体が温まりやすくなります。人気の“朝活”ですね。

身体の中で熱を作ってくれるのは「脳」と「筋肉」。
運動で筋肉量がアップすれば、それだけで冷えにくい身体に変化します。?

“スポーツの秋”　“読書の秋”　“食欲の秋”

?気持ちよく身体を動かして、頭も動かして、美味しいものをたくさん食べて、
元気に心地よく過ごしましょう(^-^)

竹丸 真以?