こんばんは。
寒いですね。寒くなると乾燥が気になりませんか？

この時期、乾燥がとても気になる増田です。

最近、加湿器を新しくしました。
アロマウォーターのいい香りに癒されています。

さて、冬は インフルエンザやノロウイルスによる感染性胃腸炎など、
ウイルスや細菌による感染症が流行する季節です。

冬に感染が増えるのは、空気が乾燥することで、
ウイルスの水分も蒸発して空気中に漂いやすくなるとともに
乾燥を好むので、ウイルスの感染力そのものも強まります。

さらに、空気が乾燥していると、くしゃみやせきの飛沫が小さくなり、
飛沫に含まれるウイルスが遠くまで飛びやすくなることで、感染が広がり、
感染のスピードも速まります。

人ののどや鼻の中は粘液で適度に湿っていて、ウイルスなどの侵入を防ぐ
役割をしていますが、冬はのどや鼻の粘膜が乾燥して傷むため、
ウイルスなどが体内に侵入しやすくなるのです。

口の中も、渇きがちになります。

口の中が乾燥していると、虫歯や歯周病のリスクも高くなりますので
乾燥を防ぐ対策をとりましょう。

●室内の湿度を上げる
最適な湿度は40～60％。冬は暖房によっても乾燥しやすいので、
加湿器を利用します。２時間に一度は窓を開け、新鮮な空気を入れ換えることも
有効です。

●マスクを着用する

●リップクリームやワセリンで唇を保護する

●刺激のある食べ物を控える
塩分、香辛料、カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶なども、摂り過ぎれば
渇きの原因になります。
冬はお肌や髪の乾燥だけでなく、お口の乾燥もケアしましょう。