まずは、「噛む噛む噛む」です。

美しい歯並び、健康な歯のための、もっとも重要なポイントはなんといっても、
食べ物をよく「噛む」こと。
アゴが成長するのは、アゴの骨を作る細胞が活発に働くからです。

そのためには栄養素が必要ですが、口を動かして噛むことで、
アゴの骨が伸び縮みし、細胞にアミノ酸などの、栄養素が取り入れられていくのです。
もちろん、特別な固いものを大量に噛む必要はないんですよ。

手軽に手に入る食材で作られたごく普通の食事を一日3回、しっかり食べるだけで十分です。
噛むと唾液が出て､むし歯予防にもなります。
さあ、今日の食事からしっかり噛んで食べましょう！