ヨリタ歯科クリニック、歯科衛生士の福冨です☁️💫

今回は、【よく噛むことのメリット】についてお話しします！

まず最初に、みなさんは普段お食事をする時、ひと口につき何回噛んでいますか？

日本歯科医師会では、ひと口につき30回噛むことを推奨していますが、
現代人のひと口あたりの咀嚼回数は10〜20回と言われています😿

推奨してる回数に比べると、かなり不足していますよね⬇️

よく噛まないで食事をすると、

1️⃣消化不良
2️⃣肥満
3️⃣生活習慣病のリスク増加
4️⃣口臭や虫歯のリスク増加
5️⃣顎関節症や顔のたるみ

など、様々な悪影響があります。
また、味覚や食感を楽しめなくなるだけでなく、生活の質も低下する可能性があります🥺

逆に言うと、よく噛むことによって、たくさんのメリットがあり、言葉や表情の発達、
脳の発達にも良いと言われてるので今日からお食事をとるときは、

『ひと口につき、30回噛む！』

ことを、目標にしてみてください☺️💖

＜歯科衛生士　福冨＞