お家でできる新型コロナウイルス感染予防対策『舌ケア』

舌苔とは

舌苔（ぜったい）とは、様々な細菌や古くなった口の中の粘膜、食べ物のカスなどの
汚れが集まったものです。
タンパク質を、多く含んでいます。

細菌が多く含まれている舌苔がたくさん付着していると、細菌性肺炎（誤嚥性肺炎）の
リスクも高まります。

そこで舌も歯磨きと同様、セルフケアが必要になります。

舌ケアの効果

■口腔内の細菌や、食べかすを取り除く
■誤嚥性肺炎の予防
■口臭の改善

舌ケアの方法

舌をケアするときは、
■舌ブラシ
■保湿剤（必要に応じて）

舌ブラシの使い方

①舌清掃専用のブラシを使います。

②鏡を見ながら大きく口を開け、思い切り舌を口の外に出します。
いわゆる、「アッカンベー」の状態です。
こうする事で、嘔吐反射を防ぐ事ができます。

③舌ブラシを、舌の「奥から手前」に動かします。
ブラシを手前から奥に動かしたり、前後に往復させたりするのはやめましょう。
舌苔中の細菌を、喉の奥へ送り込んでしまう危険があります。

④目安としては、朝一回、動かす回数は五回程度をオススメします。
強く擦りすぎてしまうと舌を傷付けてしまうので、優しい力で行うのがポイントです。

ケアする時は、たくさんの舌苔を一回で汚れを取りきろうと思うと、
力が入りすぎて、舌を傷める可能性があります。

毎日ケアをすることで、徐々に落ちやすくなります。

目安としては、朝一回、動かす回数は５回程度をおすすめします

（Ciモール様より、画像をお借りしました）

歯磨きだけでなく、舌ケアもあわせて毎日行う事で、
むし歯や歯周病を予防する事だけではなく、インフルエンザや肺炎などといった
ウイルス感染症を予防できます。

当院では、舌ケア（舌清掃）の指導も本格的に行っております。

ご希望の患者様には、指導の他、詳しい資料も配布していますので、
担当衛生士に、お気軽にお声掛けください。

新型コロナウイルス感染対策に、手洗い・うがいだけでなく、舌のケアも行っていきましょう！