Dr.ブログ

運動と健康

こんにちは。増田です。

年が明けてめっきり寒くなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は寒くて、部屋にこもりがちになってしまってます。

昨年末までは趣味で診療後、ジムに通っていたんですが、お正月以降は
寒くて通えない状態が続いています。

そのせいか最近、非常に体が重く感じています(笑)

まあ、それに関しては気のせいかもしれませんが、健康維持のためには運動が
欠かせないということは、皆さんもご存知かと思います。

例えば、糖尿病高血圧脂質異常症といった生活習慣病の予防は有名ですが、
その他にも、肩こりや冷え性の改善認知症や不定愁訴の低減など様々な面で
健康維持に、繋がります。

皆さんも是非、寒さに負けず定期的な運動で心身共に健康を維持しましょう。

私もまた頑張ります(笑)

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